重庆剑道爱好会  >  认识剑道
一、起源
发源於中国的剑术,在隋、唐时期传入日本,再经日本人的研习修改,扬长补短,形成独特的刀法技术,古代用来保家卫国,防御外敌的侵犯及维护社会秩序与和平。直到十九世纪末科技日益发达後,才渐渐成为一项武术运动,改用竹刀、穿著护具的对打演变成为现今的「剑道」运动。
二、需要的配备
现代的剑道运动,是使用竹刀、穿著护具进行真实的各项招式的格斗。所以,在器材上也有特别的研究;竹刀是用四片竹板外加刀尖皮及握柄皮组合而成。护套有面具、护胸、腰垂、手套及穿著棉质衣裤。场地通常在木制弹性地板上,赤脚对打。因而,保护措施做得很完善,所以,比其他武术运动所发生的伤害率较低。
三、训练的方式
剑道是属於武术的运动,初学时较需要使用体力来施展剑技,当技术成熟後,则较多以智能谋略取胜,所以教学时需因人而异,给予适合的练习时间与次数。但是,学习的态度必须严格认真,才能得到实质的效果。
训练的方式,对初学者,应先以分解动作开始,再由单击动作做到连击动作,然後,逐渐进入连锁式的练习,再转入密集型的冲击训练。训练间倘若发现个人有不易学习的动作时,再给予个别指导。如此演进到全盘性的练习,并且将反击动作巧妙地合并应用在练习当中,再扩展成互相对峙到心对心的攻守对抗。
四、有效打击的部位与判决认定
剑道的有效打击部位为面部(包括正面、左右面)、剌喉部、腹部(左右腹)、手部(左右手腕),以上均为身体的要害部位。判决认定:所谓有效打击的认定,要依打击时的气势、间距、机会、打击位置、打击力量等条件的符合,来认定是否为有效打击。
五、学习的功效
剑道具有运动和武术的本质,长期修习,不仅能促进身体健康、增强精神活力外,同时能培养出坚强的意志力、专注力和果敢进取的性格,以及敏锐的判断力和冷静自信的态度,这些优点不只用於武术,对各人处事的理法或事业的经营都助益良多。所以习之不辍,终身受益。
六、如何去欣赏和观看剑道
事实上剑技只是一种手段,双方出手前的对峙;则是心对心的交战,因此,欣赏和观看剑道可从外在的技术和内在的心理两方面来看。就技术方面,动作俐落姿势优美,气势及精神饱满,显现强而有活力的表现。就心理方面而言,观看其临场情绪表现是冷静或浮燥,交战中是否能有敏锐正确的判断力,如何采取妥适的因应对策,如「先发制人」、「以逸待劳」或「反击致胜」的战术运用等,便可看出习剑者的智慧与修练。
剑道的目的
        首先应认识为什么要练习剑道和练习剑道会产生什么效果。以下叙述是为一般人想达到的目的提供参考1976年全日本剑道联盟发表一段声明:”剑道就是凭借修炼剑的理法(包括有形无形的正确法则)来形成人格之道(研究个人天赋的优秀品质,一心一意努力学习……)”。
剑道的效果
        这里所说的效果是指继续练习剑道所造成的影响而言,如果可能因人而异,因他所采取的态度和方法,所师事的指导者而有不同的成就。所以作重要的是彻底正确而认真的学习,不要考虑会有何效果,只一心一意学习剑道即可。      剑道的练习以集体练习的机会为多,所以会受其练习的惯例和比赛的规则所影响,练习场里有伙伴,有指导者,其中有灵巧的人,也有笨拙的人,在这纷杂的情况下,练习剑道当然会有许多不同的影响和效果,现在将其分为身体上 ,精神上和社会上的三方面来加以研究。
一、身体上的效果
1.培养敏捷性和灵巧性
        剑道的练习是击,刺,闪等运动的连续,这些是技术的重点。以敏锐的注意力,无限制地将这些运动反复练习,自然而然身体的反应变得敏捷而产生灵巧的动作。
2.培养瞬间反应力
        无论何时都以反应行动为目的而做练习,所以逐渐习惯在瞬间的行动,任何时候都能反应任何行动的身体状态,即为剑道的姿势。因此在日常生活中发生紧急状况时,能在瞬间采取适应变化的行动。
3.培养持久力
        剑道能提高肌肉和呼吸系统的持久力,不是出大力的肌肉会发达,而是促进肌肉的能力持久地进行细微的工作。
4.姿势
        如果说“剑道即姿势”并不太过分,剑道对姿势的要求是很严格的,“良好的姿势”在生理学上,力学上都是正确的姿势,同时也有美感,姿势是剑道的基础技术。剑道所要求的姿势,在医学上也证明为正确的姿势,有人虽然练习剑道多年,但其姿势仍然不佳, 那是因为修炼的态度有所缺陷所至,因此不能正确地学习剑道。
二、精神上的效果
1.养成努力的习惯和耐性
        剑道不仅重视理论,而且更重实际。只有不断练习的累积,才能有技术的进步,在其努力积累的过程中,经常会伴随着辛,苦,热,痛,冷的痛苦,忍耐这些痛苦才可说是剑道的练习,有恒心的忍耐与努力必定产生良好的效果,获得成功的喜悦和自信,成为即将来临的更大考验挑战的力量,这样反复下去,就能在技术和精神上精进。所以,不要以体力不济或运动神经笨拙为借口而中断,无论如何,长久练习方为上策,在经过3年、5年、10年、20年,之后,你会发现小时的自卑感竟然消失,而会产生了许多的自信。据一些已成为优秀指导者的经验之谈中可知,有很多笨拙的人竟也能成为优秀的剑道家这一事实,证明这就忍耐和努力的效果。换句话说,无论你的能力(体力、速度、运动神经等)如何优秀,只因你缺少忍耐和努力,剑道就无法进步了。
2.养气
        如果在这里太详细地说“气”,反而令人难懂,所以我们只作简单的叙述。请想一想这个“气”字的用法,就不难想像其意义,天气、气度、气氛、气质、气体、志气、意气、勇气、生气、气功、扬眉吐气、英雄气概等,只由这些文字中就不能领悟“气”所包含的广泛意义,它多用于表现宇宙、灵魂、心情等现象,特别是属于精神上的作为,如市面上就有许多有关“气”的专门研究的书籍,有兴趣的人不妨再进一步研究。
3.培养集中力和果断力
        剑道常与孤独相伴,一个人可信赖的往往只有自己,经常都无法借助他人,即使身陷重围也必须以一己之力解危,危急时有助于解危的是平时所修炼出来的敏锐观察力、判断力、以及实行力,所以在练习时应将精神集中,锻炼出眼观六路,耳听八方的能力。      在历史上剑道与宗教有密切的关联,尤其与佛中的禅宗有深厚的渊源,这可能是因“禅”也是以独立修行为主,与剑道有相通之处。如果从这个观点学习剑道,虽然可磨练独立性,但其独立性却不是完美的,而且会被外界人士批评为自私自利的剑士,所以学剑道的人应以此为戒,须时加反省,不断追求真正的立。
三、社会上的效果
1.培养责任感与合群性
        前面已叙述到剑道时孤独与斗争的,到如果恣意而为,即会影响合群性的培养。剑道虽然对自己很重要,但必须与人共处练习,决不能专断,随自己的喜好做事。既要维护自己的自由,但又不得妨碍他人的自由。换言之,即“己所不欲,勿施于人”。此即独立性与合群性的关系。实际上练习剑道时,不单是技术上和精神上的问题,就是社会上的行动规范也要努力加以体会,当你遵守规矩和与伙伴共同练习时,可以养成比技术更重要的社会性,请再读一读前述剑道的目的,如果不为培养人格而努力,学习剑道即失去意义。彼此间要互相照顾,共同协力来练习剑道,这样做了就能自然而然地养成在社会中的良好处世态度和养。
2.培养尊重对方,重视礼仪的风度
        剑道是由格斗的技术发展而来的,现在也仍采取格斗的形式,所以容易产生为只求胜负而付诸武力的现象,这样一来剑道培养高尚人格的目的就丧失殆了。剑道是许多有高远目标的前人经过长久的时间,从格斗的方式中创造出能培养高尚人格的运动项目。因此,我们不能做出辱没前人努力的行为!以教育为目的的剑道是由尊重对方,尽礼节,请求对手指教开始,如果只以打胜对方为目的,那么与原始格斗又有什么不同呢?当然也不能算是进步的剑道。只有尊重对方,祈求彼此的共同成长,才是现代的剑道。应慎勿做出野蛮的行为,如此努力之后,即可节制本能的冲动。      有人说剑道是“始于礼,终于礼”。这样说当然不错,但不能做得过分,礼节是油然而生的尊重之心,但只以礼仪为目的的剑道也不是真正的剑道,学习剑道的人要寻求真正的礼节,培养本身的实实在在的品德。
3.培养健康和安全的正确态度
        剑道是在双方都安全的前提下所进行的能够增进健康的体育活动,同时,它又是在危险的边缘进行练习,必须克服危机确保安全,进而培养勇往直前的量。学习剑道的动机是为保护自己,所以学习剑道的人,可说是健康安全的形象。日常生活中,对安全的直觉反应,对提高剑道技术也有帮助,但不能集中注意力,遇到危急时身体的反应也更灵活。学习剑道的同伴之中,若有人由于疏忽而受伤,就会被人看作为“修炼不足”,因此要向连这些小的错误也能避免的目标继续努力。
一、进道场时须向道场正面行礼,然后除去鞋袜(参观者只须脱鞋既可,不要求行礼);
二、时常保持道场清洁和秩序,切勿在道场内吸烟,粗言秽语及饮食;
三、未经许可请不要拍照、摄像。不得随意动别人的竹剑和防具;
四、保持剑道防具与衣着的整洁,每次练习前都要检查竹剑是否破损,若有损坏必须更换,以免伤害他人;
五、练习时闲置的竹剑、木刀等用具要摆放整齐;
六、不得跨越别人的武道用品,如防具、竹剑等,一旦发现,必须立即退回将物品重新放好并向使用者道歉;
七、老师或前辈做解说、示范或者其他人在练习时,不得交头接耳;
八、修炼时要全力以赴,若果真有因身体不适想终止练习,必须请示老师;
九、他人练习时,不得直接穿越道场,必须靠场地边缘行走;
十、离开道场时向道场正面行礼(参观者可免)。
比赛场地:
比赛场地是9-11公尺以铺木块的地板为原则,起周围留有1.5公尺以上的余地作为外围线。各线幅宽度为5-10公分,以白线为原则,中心画30公分的直线。
比赛形式:
个人赛:原则上以三分决胜负(犯规两次算对方得一分)。在规定时间内先取两分者胜,或只有一方取得一分者胜。如战成平手,则再作延长赛,以先取得一分者胜。
团体赛:一般以五人(先锋、次锋、中坚、副将、大将)组成一队。胜出者较多一方为胜者,若胜出者数目相同,则得分较多的一方获胜。若得分也相同,便由双方各派一名代表决胜负。
裁判员:
主审1人,副审2人。有效击刺和犯规的判定三人有同等的权利,另外主审作为职员间的联络。
有效打突的判定:在有气合的情况下,以正确的体势用竹剑“物打”部分准确无误的击中对手任意一处可击打部位,然后保持残心到结束。击打时的气势、间距、力度、也是判定是否为有效打突的重要因素。
段位审查的考核分为“笔试”、“实技”、“剑道形”三部分。三项必须全部合格才能通过考核并获取相应的段位。
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